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问：后腿很硬，要怎么练？
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2017-05-29
问：后腿很硬，要怎么练？
回答： 后腿主要是用到的是腰和跨跟
腰的软度练习、腰部力量练习、腹背肌、背肌的练习
练习后跨根的开度：跨分为小跨和大跨
踢后腿训练
踢后腿组合
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