最近热映的《悟空传》让我们再度感叹俞飞鸿的美，不老女神站在小花身边不仅没有逊色，反而自带气场，让人忍不住多看几眼。
▲渣画质的动图里都能美哭，女神真的不是随便喊喊的。
▲ 无论站在哪个小花小旦身边，都掩盖不了“天尊”的美
翻一翻童年的回忆...
怎么跟我小时候看的“惊鸿仙子”没差的？
好想知道她是怎样让肌肤保鲜的！
翻遍了她的采访，天尊给出了四条密令
规律但不猛烈刻意的运动；
不太应酬，所以不太有机会，
也不太会去吃吃高油高糖高热量的食物；
一天起码7~8小时睡眠；
皮肤注重防晒和补水。
▲俞飞鸿不赞成过激的运动，她自己坚持的就是适量、规律的运动模式。
▲除了常规的有氧无氧运动之外，她私下里还是妥妥的射击爱好者。可仙可攻啊！
像“惊鸿仙子”这样的不老女神
娱乐圈一抓也是一大把。
闫妮
佟掌柜自从和胡歌拍完戏后，
狂瘦30斤！美到逆龄羡煞众人。
▲小编觉得这应该是母女关系…
控制饮食加规律运动，
从她的微博就可以看出，
晒运动已经成为日常。
▲在最新上映的喜剧电影《反转人生》中，连篮球都打上了。
依靠运动逆龄成功的闫妮，
红毯上可是闪光灯杀手啊！
闫妮姐你就比我妈妈小两岁，
我们这80、90、00的妹子都防不胜防，
您还要来跟我们抢小少爷…这日子没法过了！
李冰冰
我们拿奖拿到手抽筋的冰冰也是冻龄美人，
自从公开了小鲜肉男友后，
好像年龄倒着长，
和男友一起练字，完全是少女怀春啊！
李冰冰的瑜伽功底，在那张游艇照之后，
就好像有点收不住了。
破晓也不忘秀瑜伽。
今年开始，李冰冰正式开始拳击生涯！
孙俪
娘娘虽然“资历”不如上面两位女神老，
但是也是健身界的扛把子！
遥想当年怀等等时，真的是往事不堪回事。
连好友佟大为都说，
孙俪自从练上瑜伽，年轻了不少。
别以为我们娘娘只会瑜伽，
拳击，TRX，无氧器械，样样精通！
▲ 训练这件事，要从小做起。娘娘经常带着小花妹妹一起练
不老女神们逆天保鲜的秘密
不是因为多么昂贵护肤品和永无止尽的打针，
而是靠规律的运动！
为什么运动可以达到逆天护肤的逆龄效果呢？
1
运动星人基础代谢率高
规律运动的人，肌肉含量比从不运动的人要高。肌肉含量高，基础代谢率就会提高。换言之，同样吃一块披萨，基础代谢率高的人只要一小时消耗完了，而基代低的人有可能三个小时都没有消耗掉。
基础代谢率高，身体的排毒能力、自我更新和修复能力也相对变强。皮肤自然呈现出年轻的状态。
2
吃的健康少油少盐
长期运动的人，对饮食也会非常注意。少油少盐，高蛋白低脂肪，营养均衡。皮肤长期享受到了多重维生素和蔬果谷物中带来的抗氧化力，自然能够延缓衰老。
▲每天跑个10公里的陈意涵早餐颜色如此丰富！营养也是没说的！
▲ 大表姐一直坚持的少食多餐，水果坚果也是一个都不能少。
▲ 想要拥有维密超模般的身材？像全麦面包这类的碳水化合物记得也要多吃哈！
3
保证充足且高质量的睡眠
就算忙成俞飞鸿，每天也要保证7-8小时的睡眠。哪怕晚上睡不了，白天也要补回来。要知道，每晚睡眠不足4小时的人，其肌体分解热量能力降低，影响正常基础代谢率。
长期运动的人，睡眠质量也比从不运动的人要好很多！而睡眠质量本身，关系着你的新陈代谢能力。
4
运动星人更注重防晒、清洁、保湿
这三样无疑是抗老三部曲。
紫外线对皮肤的伤害是最大而且是最难修复，而运动星人进行户外运动时，基本都有良好的防晒习惯，这也言传身教到她们的平日生活中。
由于运动时排汗量大，所以往往运动星人会及时补水，做好皮肤清洁。从生活方式上，一步步改善皮肤状态。
▲江江和娜扎的白皙肌肤都离不开全套的防晒和补水措施。
看了那么那么多女神的保鲜秘诀，
你知道该如何逆龄驻颜了吗？
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