据统计,全中国有近两亿人跳广场舞,作为中国参与人数最多、覆盖面最广的全民健身娱乐项目,到处都能看见爱舞者们翩然起舞的身影。
因为跳广场舞,大家获得的好处太多了,说也说不完!
01跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。还能增强血管弹性,降低血管破裂的可能性。
02跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
03跳舞让你减少负面情绪。跳舞过程中,需要时刻跟随音乐摆动身姿,要有非常强的连贯性和极佳的韵律感。这时注意力高度集中,只跟随音乐翩翩起舞,很容易就忽略掉了负面情绪。
04经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳。每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
05跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
06跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
07坚持跳舞,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
08跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
09跳舞可以建立良好的新的人际关系,在舞场上没有上下级,没有高低贵贱,不讲原有身份,不讲地域,只要爱跳舞,一切不是问题!
10提高幸福指数:跳舞是在娱乐中增加社会交往和适应能力。扩大朋友圈,广交新朋友。从而驱赶中老年人的失落感和孤独感。在跳舞活动中让身体机能得以改善,从而增加愉快的心情。
跳广场舞,根据自己的喜好选音乐,根据自己的身体选难度,这样音乐好听、活动适度,环境幽雅、氛围热烈又自由的健身项目,谁能不喜欢呢?祝所有舞友越跳越美!