人们说静坐不动危害大,伤身还致癌,但当我生命在于运动开始抖腿,他们又投以鄙夷的目光:「男抖穷,女抖贱。」
今天,我们就来讨论这个两难的抖腿问题……
大部分可以自我控制的抖腿不是病,也没有特别大的不良影响。
相反,日常抖一抖腿,对身体还会有一个大好处:
抖腿可以促进肢体的血液循环!
现在的上班族,大多坐在办公室里,一坐就是好几个小时,真正意义上的久坐不动。
下肢长久保持一个姿势,血液循环不畅,容易腿麻。加上坐骨神经被压迫,浑身都不太对劲。
此时无意识的抖腿,实际上是人体下意识的自我保护。
腿抖一抖,一方面让两只腿稍微动动,另一方面可以促进下肢血液循环,避免腿麻。
不过,要避免久坐的危害,抖腿当然不是最有效的。最好的办法是站起来,活动一下。
然而,抖腿在某些情况下确实是病。医学上有种病叫「不宁腿综合征」。
它与我们平常抖腿的区别是:
1、不抖腿会有不适感
2、你控制不住会抖腿
3、抖腿可缓解刺痛、撕裂、蠕动、烧灼感
4、夜间卧床时不适感变得强烈,甚至出现腿部痉挛现象,影响睡眠
如果你有这4种症状,最好去看看医生。
抖腿可以帮你集中注意力、改善焦虑情绪、提高工作效率、打发无聊时光,能帮助解放身心,何乐不为?
所以,爱抖腿的习惯没必要非得改正。只是,一定要注意抖腿的时间和场合。
举个栗子,参加正式会议或身处公众场合(考试)的时候,抖腿确实……不雅观。
而且还容易引起旁人不满,这时确实适宜收敛些。
如果想改正抖腿的习惯,很简单,想抖腿时便起身走走,或做做其他小幅度运动,对身体更好,也不影响旁人。