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2017.11.10
轻松做窈窕小蛮腰舞者
宁可食无肉,不可身无腰,郁闷的是窈窕小蛮腰凸显的同时,圆鼓鼓的小腹也要跟着凑热闹,偏偏这恼人"游泳圈"又极为顽固。看着"小肚腩",是不是很担心?据说这组动作,每组3分钟,休息30秒。每周2-3次,坚持15天平坦小腹手到擒来!
第一组动作
第二组动作
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