教你7个动作快速甩掉

轻松做窈窕小蛮腰舞者

宁可食无肉，不可身无腰，郁闷的是窈窕小蛮腰凸显的同时，圆鼓鼓的小腹也要跟着凑热闹，偏偏这恼人"游泳圈"又极为顽固。看着"小肚腩"，是不是很担心？据说这组动作，每组3分钟，休息30秒。每周2-3次，坚持15天平坦小腹手到擒来！

第一组动作

第二组动作