补肾是一个漫长的过程,肾虚的人建议多吃一些能够补肾精的食物:
第一, 多吃核桃,核桃可以补气养血,润燥化痰,补充肾精;
第二,每周吃适量的猪肾 :中医认为猪肾“补水脏,治耳聋”,因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及肾虚耳聋耳鸣人群,宜常吃猪肾;
第三,多吃芝麻,吃芝麻有补肝肾、润五脏的作用。
第四,适量吃狗肉,狗肉能温肾助阳,肾阳不足、腰膝软弱或冷痛者最宜吃。
第五,常吃豆制品、花生等富含精氨酸的食物。可以促进体内一氧化氮的释放,舒缓血管、增加血流,提高性欲。
第六,常吃山药,中医将其认为是“上品”之药,具有补肺、健脾、益肾填精的功效。
第七,栗子,栗子性温味甘,具有很好的补肾壮阳的作用。
第八,枸杞,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、益寿延年等功效。
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