手机、电脑成为现在生活中不可缺少的物品。很多人每天长时间盯着手机、电脑,容易出现眼睛疲劳、干涩、发痒等症状。
保护眼睛,除了减少用电脑的时间、保持正确坐姿,可以适当补充微量元素,还可以饮用中草药茶来补益肝肾、散风透热、清利头目。
深圳市宝安中医院
内科主任
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维生素A
主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。
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β-胡萝卜素
主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等黄绿色蔬果中。
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维生素C
人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。
所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果,如猕猴桃、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、西蓝花、草莓、橘子、橙子、芥蓝等。
枸杞20克,菊花5克,密蒙花5克同放杯中,冲入沸水,浸泡20分钟左右即可饮用。随饮随续水,直到味淡为止。
请注意,阳虚体寒人群慎服。
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