对于上班族来说，电脑，电话是接触最为频繁的辐射源，辐射会直接影响到我们身体的内分泌系统，导致其紊乱，从内在器官影响到外在皮肤的代谢不规律等，加上电脑有磁性，它会聚集很多的灰尘，不洁的空气，这些都会影响到皮肤自身的质量，加剧皮肤老化程度。
绿茶是抗辐射的最佳饮品，它不但能对抗自由基，还能抗癌，菊花茶清香淡雅，它的妙处在于，内服可以疏肝明目，用菊花茶的蒸汽熏眼睛，立马可以缓解干涩酸胀的感觉。
各种蔬菜水果中几乎都含有维C，但因为他是水溶性的，容易丢失，尽可能的生吃最好！
维A在各种黄色的蔬菜中可以找到，尤其是胡萝卜营养最高，但是维A是脂溶性的，炒着吃营养释放的最多哦！
维E是天天对着电脑的人最不能缺少的营养，在动物内脏，豆类中含量最多。
每天防晒霜随身带，每天早上出门前涂上至少SPF15的防晒霜，上午找时间补一点，吃过午饭之后用清水冲洗一下脸部，整脸补涂防晒，下班之前再稍微补一点。这样全天防护才能最大可能的避免辐射侵袭。
办公桌上放一两盆小绿植，芦荟，仙人球是最好的选择，它们可以吸收对人体有害的物质，释放新鲜氧气，虽然小小的一盆作用不可能太大，不过绿色可以缓解眼部疲劳，就算只是看着放松心情，也是好的。
还有几个小tips要告诉大家：电脑刚开机那一会儿辐射是最强的，不妨起身去泡一杯绿茶，一举两得；打电话未接通那会儿辐射也特别强，建议最好使用耳机，或者用放在左耳接听！
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