三生石(2008-11-25 07:07:34)
谢谢老师。感谢您如此细致的帮助我剖析,我认为自己可能缺乏的是勇气和魄力,害怕“随心所欲”之后不得不面对的一些放弃吧,象您说的随遇而安的性格,就象温水煮青蛙一样,让我失去了改变和挣脱的力量,我想我会试着改变一些,趁着现在还有时间,呵呵,再次感谢。
这要看什么对你更重要,是跌宕生活中意义和价值感中获得激情更重要,还是风平浪静但枯燥没有激情更好。当然,激情并不一定要以跌跌撞撞的方式来表现。
有些人总是处在鱼和熊掌的选择中,当然也有些人也会处在鸡肋和鸭肋的选择中。
要改变的首先是心态,这个,“煮梦庐”同学有补充。有时候,生活本身没有什么变化,但是我们的神经末梢经过瑜伽的磨砺而变得更为敏锐精细,同时瑜伽也可以培养正念,让那些负面的思想只是流过却不留印痕。在陈规戒律中依然能活出激情来,这是需要功夫的。我比较喜欢尘埃落定似的静默。
激情这种东西,实际上是适用于生活的各个层面的,也常见于人生中的每个章节。比如,我对读书就富有激情,虽然不求甚解、不知所云的占多数。有些人对做饭富有激情,花样翻新不说,即使简单的饭菜也能做出新意来。
当然,说到瑜伽,我觉得呢,绝大多数人是无法很快获得“当下的力量”的,但是一旦你获得以后,我想,生活的感觉就完全不同了。每一个当下都会有它的意义和价值,所以,激情也会蕴含其中,这个时候,你实际上也可以说超越了那些单调与多彩之间的比较和区别。不应有分别心啊!
不过,凡事还有它的机缘,外部的改变,事件的选择,都是促成转变的机缘。内因外因一起作用就好。
新浪网友(2008-11-26 13:49:16) 来源:洁鼻术
谢谢老师的解答我就是那个患“宽筋膜紧张症”的学员,这个病是从小就有的,去看过医生说是不影响日常生活可以不用管它。还有就是我在做完全猫伸展和轮式这种完全伸展肩部的动作,左肩关结会很痛。这种情况是否不能做这种完全伸展肩部的动作。
我建议你在感觉疼痛的时候,稍微做一些调整,或者干脆放弃。因为你的身体还没有准备好,你说呢?对于“宽筋膜紧张症”患者来说,要练习瑜伽,尤其开始的时候会有很多限制,这其实是没有什么关系的,关键是你对自己的认识以及对瑜伽的认识。这里没有教条,你做不到一定的模样并不意味着你没有在练习瑜伽,是不是?
正是在你慢慢适应和慢慢调整的过程中,原来受限制的地方才开始慢慢进行疗愈的过程,不知道你是否能理解。感觉疼痛,实际上你已经超过了你身体的极限。
我的建议是,具体的体式一定要缓慢地去做,这样就留下足够的空间去为你自己摸索到那个度,在感觉疼痛的地方退回来,找到那个你觉得伸展又没有疼痛的地方,那正是你应该此刻呆的地方。配合呼吸,这样有助于你去探索自己,也有助于唤醒潜在的能量。
或许还有其它方面的限制,或许有时候髋关节也会有疼痛的感受,可以应用同样的方式去做调整,去找到你“舒适而稳定”的点。
佳佳(2008-11-26 14:02:32)
闻风老师,我有一位朋友在做一点凝视法的时候,每次都是左眼有反应然后流泪,而右眼没有明显的感受.是不是因为左右视力不均的原因呢?她没做过视力的测量,平时不戴眼睛...
也不一定是视力的问题。实际上我们每个人都存在一个叫“主视眼”的现象,什么意思呢,是指每个时候你所用的眼睛是基本确定的,就是一只眼睛为主,另一只眼睛为辅。这个你可以两眼睁开,在前面伸直一个手指定位好以后,再闭上一只眼睛,继续注视。如果手指的位置不变,那么这是睁开的那只眼睛就是主角。如果有改变(偏了),那么就是副眼。
你可以让她自测一下,看看哪一只眼是主眼。这里,很可能是她的左眼。
另外,考虑一下烛光离眼睛的距离,可以适当调远一点,这样有助于两只眼睛立体定位时的协调作用。或者呢,干脆一时用一只眼也行,哈哈
你说的视力不均(包括散光)也是很有可能的,一般人都有这个问题,有时候主视眼的出现也和视力相关。
不过有时候也有其它情况,有时候一只眼可能有感染或者比较严重(比如沙眼),另一只眼睛好些,这样就会有差异。当然,对于眼睛而言,通常一只眼的问题也会带给另一只眼睛。
倾听幸福的声音 (2008-11-26 17:56:33)
谢谢闻风的补充和讲解!再分享一下我改良过的洁鼻法吧!
这已经算是比较高级的做法了。通常可以用一个neti壶,这样就简单而且省力一些。
对于做完之后不礼貌流水的问题,我除了建议你随身携带纸巾之外,还没有更好的方法,哈哈。当然,如果当天之后有重要讲话或者要见领导,或者有约会,那么,练习的时间需要合理安排。
你也可以像凌波舞建议的,用上下犬式来调水,或者拜日式,或者把抬头和低头应用到体式中去也很好