健康第一是要活得长,第二是要活得好。
活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。
01、在健康问题上,你自己比老天爷管用
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
02、营养过剩一样中毒
每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。
千万记住,水是人的生命。
联系客服