现代社会的人们,对生活质量,都有着很高的要求,也有很多人为了身体的健康,而坚持运动,更加自律。
养成一些良好的生活习惯,能够延年益寿,对身体有很大益处。为此,人们也总结了许多,和生活习惯相关的俗语。
人们常说的“早起两不要、饭后三不急、睡前三不宜”,提醒了人们早晨起来、吃饭过后、睡觉之前不应该做的事。
你听说过这句民俗吗?它们分别指的是哪些事情呢?这些关乎于你的身体健康,一定要往下看看!
早起两不要
早餐不要吃太油腻的食物。早餐在一天当中,是最重要的,如果吃得太油腻,会不好消化,损害自身的肠胃功能,还会导致发胖。吃一些清淡的高营养食物,对身体才有好处。
没吃早餐不要空腹洗澡。很多人都喜欢在早晨起来,洗个澡让自己清醒一下。但是没吃早餐洗澡,有一定的危险性。刚睡醒的人们血糖比较低,在密闭的空间洗澡,容易出现缺氧晕倒的情况。
饭后三不急
饭后不要着急去运动。刚吃过饭的人们,如果剧烈运动的话,会对胃部造成伤害。慢慢散步消食才是正确的做法。
饭后不要着急喝酸奶。虽然这句不是前人总结,但现在很多人都有吃饭过后,喝酸奶的行为,他们认为可以帮助消化,还可以保持体重。实际上酸奶热量也很高,饭后喝酸奶,对减肥没有帮助,反而还会让体重升高。
饭后不要躺下。刚吃完饭就躺下,食物还在胃中没有消化,长此以往,就会加重脾胃的负担。
睡前三不宜
睡觉前不宜吃太多的夜宵。睡觉之前吃得太饱太多,不仅容易对胃部造成压力,导致睡不着,还会让脂肪堆积,导致发胖。
睡觉前不宜多运动。睡前运动,会让人处于兴奋的状态,不能很快平静下来。运动的最佳时间是下午的六点左右,或者早晨的七点左右。
睡觉前不宜思虑太多。入睡之前事情想的太多,会对心里造成过大的压力。白天身体本就疲惫了一天,晚上心里再过度劳累,身体肯定会受此影响。
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