农村常见的这种野果，被称为“补钙之星”，您吃过吗？

农村地区虽然没有城市经济发达，但良好的自然环境，孕育出了很多天然绿色的“宝贝”。今天51养生网小编要说的这种野果就是其中之一，它外表长的像樱桃，尝起来像李子，酸甜可口，非常的特别。吃一次就再也忘不了。

它叫欧李，由于钙含量很高，居各种水果之首，因此又被称为钙果。从前野生的较多，现在多为人工培育的品种。

欧李有哪些营养成分呢？

每100克欧李鲜果含蛋白质1.5克，维生素C47克，钙360毫克，铁58毫克。欧李还富含糖、维生素B以及人体所必需的多种微量元素及17种氨基酸。特别是维生素C、B2和E的含量以及钾、磷、铁、锌、硒和赖氨酸的含量均高于现有常见的水果。是适合儿童、老人和孕妇的高级保健水果。

欧李有哪些作用呢？

欧李所含的钙是天然活性钙，易吸收，利用率高，是老人、儿童补钙的最好果品。欧李的果仁和根均可药用，能利尿，帮助缓解腹泻。欧李的嫩叶可制成茶叶。此外，欧李还是绿化的首选材料。真是一个全能的家伙！