本文由中医男科专家方霞整理编著，从事泌尿外科临床工作三十余年，基本功扎实，在男性科学的学术研究上有较深造诣。特别擅长中西医结合治疗急、慢性前列腺炎等疾病，尤其是对男性性功能障碍的治疗有较高的造诣。
随着社会的发展，生活节奏的加快，社会竞争的增加，亚健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多数都有疲劳、失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等一系列不适的主诉。他们常常显得异常疲惫，丧失了应有的活力，甚至是未老先衰，他们在激烈的竞争状态下，在高压力、满负荷的工作中透支着身心，他们渴望补充一下自感虚弱的身体，使自己注入精力。下面就为各位带来一种益补体虚的中药材，同时也是一种食材。
柏子仁别名柏实、柏子、柏仁、侧柏子。是柏科植物侧柏的干燥成熟种仁。秋，冬两季采收成熟种子，然后再晒干，除掉种皮，收集种仁。碾去种皮，簸净。主要生长于湿润肥沃地，石灰岩石地也有生长。分布于我国的东北南部，经华北向南过广东、广西北部等地。
柏子仁的功效与作用
性味甘；性平。主归心、肾经；大肠经。中医认为柏子仁具有益补体虚、养心安神、润肠通便的作用。主要用于治疗虚烦不眠，惊悸怔忡等症。柏子仁善养心血，思虑过度治失眠。虚烦多梦治惊悸，通便润肠敛汗有奇效。
回春炖盅
主料：桑椹子30克,枸杞子30克,枣（干）30克、女贞子20克、柏子仁15克、菟丝子10克、覆盆子（干）10克、鸡腰子40克、姜3克、大葱3克、江米酒5克、盐2克。
做法：
1.药材稍冲洗后，加水6杯以上大火煮开，改小火煮至汤汁剩约2杯时，去渣。枣去核，药汤备用。
2.鸡腰子洗净，入开水汆烫，随即捞起，洗净沥干。
3.炖盅入枣、鸡腰子、调料及药汤，加盖入锅蒸至熟透（约20分钟）即可。
菜系及功效：养心安神，补肾益精。适用于中老年人身体虚弱、腰膝酸痛、四肢冰冷、阳痿早泄。
柏子仁粥
主料：柏子仁15克、蜂蜜20克、粳米60克、花生米50克。
做法：
1、依次把柏子仁、粳米、花生米用水清洗干净。
2、然后在锅中加水，倒入以上准备好的食材，待粥煮至沸腾时加入蜂蜜，然后小火煮30分钟即可。
菜系及功效：花生被称为长寿果，是滋补益寿之佳品。它对调节脑神经、增强记忆力、延缓脑功能衰退等，有着明显的作用。现代研究表明，花生米能降低胆固醇、抑制血小板粘聚、阻止血栓形成、保护血管壁等，是中老年人延年益寿的佳品。
好啦！今天就给大家分享到这里，希望以上介绍的柏子仁能对大家的身体健康带来切实的帮助。
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