如今一个人的身体健康不仅对自己重要,对一个家庭来说也固然重要!而癌症的发病率在当今的社会也越来越高,不瞒大家小编的奶奶就是肝癌晚期去世的。准确的说查出来的时候就已经是晚期了,前期的发病症状就是感觉肚子痛,偶尔疼一两次,没注意。后面就经常疼,一去医院检查就是晚期了。这个肝病发病症状不明显,一发现就是晚期!
所以说,养好肝就如护好宝! 常吃一些对肝好的碱性食物,即养肝排又肝毒。我们一起来看下有哪些护肝的食物?
1、燕麦
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯;是保护肝脏的佳品。燕麦中亚油酸可以抑制人体肿瘤的发生,因此经常食用可以预防癌症。
吸烟者可以多食用一些燕麦,燕麦可以减少吸烟引起癌症的发生。吸烟人员可以将燕麦作为主食食用,不仅可以为人体提供必需的能量和营养素,还可以帮助人们降低癌症的发生。
2、海带
海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;对于我们肝脏的健康起到非常重要的作用。海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
3、醋泡生姜片
醋泡生姜是很好的养生方法,因为酸味是收敛的,姜宣发的力量便收敛进去了,姜性由此变得平和起来。醋是走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的宣发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。
4、银耳枸杞
枸杞具有清肝明目的功效,对于肝火旺,总是易怒的朋友来说,枸杞是不错的选择,但是大家要注意不管是吃枸杞还是泡枸杞茶,都不要选择过量的枸杞了,枸杞吃多了反倒容易上火了。
银耳是生活中的常见食材,夏季经常煮粥饮用,常吃不但可以滋养肌肤,很天然的美容护肤品,深受女性喜爱。长期食用银耳还能够提高肝脏的解毒能力,能够刺激肝脏的排毒,将毒素排出体内,身体更加健康。但切记不要隔夜食用。
5、辣木籽
辣木籽有抗肝纤维化活性,是很好的天然食材,对肝脏很有益处,能促进糖代谢,使肝细胞糖储备增加。食用辣木籽能明显增加血管流量,改善肝脏微循环,减轻肝损伤,还有抑制肝肿瘤细胞作用,是肝病患者的福音。
6、无花果
无花果干是生活中的常见干果,口感酸甜,脆滑爽口,十分的受人欢迎,常吃可以起到润肠通便的作用。除此之外,一天没事吃几颗无花果干还对保护肝脏很有益处,是很好的护肝食材,能够帮助排出身体毒素。
7、绿豆
绿豆含有丰富的维生素及矿物质元素,不仅营养价值丰富,同时还具有清热、利尿、排毒的功效,绿豆的吃法有很多,大家可以煮绿豆汤喝,或是煮绿豆粥吃,夏天天气热,也可以打绿豆沙喝。
8、黄瓜
黄瓜偏凉性,可以降火、利尿,同时还可以排肝毒,提高免疫抵抗力,像慢性肝炎的朋友就比较适合吃黄瓜了,黄瓜的吃法也有很多,对于肝不好的朋友来说,最好吃新鲜黄瓜不要吃腌制黄瓜。
容易生气是肝出了问题,每天吃一点,有效疏肝理气排肝毒。这些食物都是大家平时生活中比较常见的,也比较容易就买得到,吃法也很简单,如果你总觉得自己容易生气,肝不好的话,可以适量的吃点这些食物,来帮助大家清肝火,排肝毒。
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