如今一个人的身体健康不仅对自己重要，对一个家庭来说也固然重要！而癌症的发病率在当今的社会也越来越高，不瞒大家小编的奶奶就是肝癌晚期去世的。准确的说查出来的时候就已经是晚期了，前期的发病症状就是感觉肚子痛，偶尔疼一两次，没注意。后面就经常疼，一去医院检查就是晚期了。这个肝病发病症状不明显，一发现就是晚期！
所以说，养好肝就如护好宝！ 常吃一些对肝好的碱性食物，即养肝排又肝毒。我们一起来看下有哪些护肝的食物？
1、燕麦
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯;是保护肝脏的佳品。燕麦中亚油酸可以抑制人体肿瘤的发生，因此经常食用可以预防癌症。
吸烟者可以多食用一些燕麦，燕麦可以减少吸烟引起癌症的发生。吸烟人员可以将燕麦作为主食食用，不仅可以为人体提供必需的能量和营养素，还可以帮助人们降低癌症的发生。
2、海带
海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;对于我们肝脏的健康起到非常重要的作用。海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
3、醋泡生姜片
醋泡生姜是很好的养生方法，因为酸味是收敛的，姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来。醋是走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的宣发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。
4、银耳枸杞
枸杞具有清肝明目的功效，对于肝火旺，总是易怒的朋友来说，枸杞是不错的选择，但是大家要注意不管是吃枸杞还是泡枸杞茶，都不要选择过量的枸杞了，枸杞吃多了反倒容易上火了。
银耳是生活中的常见食材，夏季经常煮粥饮用，常吃不但可以滋养肌肤，很天然的美容护肤品，深受女性喜爱。长期食用银耳还能够提高肝脏的解毒能力，能够刺激肝脏的排毒，将毒素排出体内，身体更加健康。但切记不要隔夜食用。
5、辣木籽
辣木籽有抗肝纤维化活性，是很好的天然食材，对肝脏很有益处，能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加。食用辣木籽能明显增加血管流量，改善肝脏微循环，减轻肝损伤，还有抑制肝肿瘤细胞作用，是肝病患者的福音。
6、无花果
无花果干是生活中的常见干果，口感酸甜，脆滑爽口，十分的受人欢迎，常吃可以起到润肠通便的作用。除此之外，一天没事吃几颗无花果干还对保护肝脏很有益处，是很好的护肝食材，能够帮助排出身体毒素。
7、绿豆
绿豆含有丰富的维生素及矿物质元素，不仅营养价值丰富，同时还具有清热、利尿、排毒的功效，绿豆的吃法有很多，大家可以煮绿豆汤喝，或是煮绿豆粥吃，夏天天气热，也可以打绿豆沙喝。
8、黄瓜
黄瓜偏凉性，可以降火、利尿，同时还可以排肝毒，提高免疫抵抗力，像慢性肝炎的朋友就比较适合吃黄瓜了，黄瓜的吃法也有很多，对于肝不好的朋友来说，最好吃新鲜黄瓜不要吃腌制黄瓜。
容易生气是肝出了问题，每天吃一点，有效疏肝理气排肝毒。这些食物都是大家平时生活中比较常见的，也比较容易就买得到，吃法也很简单，如果你总觉得自己容易生气，肝不好的话，可以适量的吃点这些食物，来帮助大家清肝火，排肝毒。
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