高血压是现代社会常见病，许多人认为只有中老年人才会得。事实上，现在种种原因使得很多年轻人患上高血压。工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律……都是诱发高血压的重要原因。
据2013年国家卫计委疾控局和中国高血压联盟统计报告：中国18岁以上成年人中，高血压患者高达33.5%。高血压是一种全身性慢性血管疾病，极易发展为心脑血管疾病，引起脑出血或脑血栓、心脏衰竭、肾功能不全等严重的并发症危害人类健康。
对于这样用降压药控制困难的高血压患者，要考虑有其它原因，原发高血压是目前找不到原因，但不是没有原因，特别是老年人发生的高血压，单用降压药不能解决复杂的高血压问题，有时是难以达到控制血压的目的。因此需要标本兼顾、采取多种方法。日常生活习惯的改善，适度的运动加之合理的饮食，才是远离高血压的出路，这里小编就和大家分享一些食疗降压法，希望给大家带来帮助。这里小编给大家介绍一些食疗方，坚持食用，血压也能乖乖降下来。
夏枯草菊花降压效果好
夏枯草10克，白菊花5克，黄芩3克。将夏枯草、白菊花与切成片的黄芩同入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，即可当茶频频饮用。每日1剂，每日3~5次。本方具有清热泻火、平肝祛风、降血压等功效。适用于肝阳上亢、肝火上炎型原发性高血压。
金银花菊花治高血压
【功能主治】软化血管。主治高血压。
【处方组成】金银花、菊花各26克。
【用法用量】每日1剂，1剂分4份，每份用沸开水冲泡10～15分钟后当茶饮，冲泡2次弃掉另换。可连服1月或更长时间。
生芹菜、蜂蜜降高血压：生芹菜，蜂蜜适量，将生芹菜去根洗净，捣烂后，榨成汁，在汁中加入等量的蜂蜜，调均即可饮用，每次服用40ml，每日三次。此种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也有好处。
玉米须炖金钱龟治高血压
【配方】玉米须50克，金钱龟1只，料酒lO毫升，葱10克，姜 5克，盐3克，鸡精2克。
【制作】
1．玉米须洗净，装入纱布袋内，扎紧口；金钱龟宰杀后去头、爪和内脏，放入沸水锅中汆去血水；姜去皮，切片；葱洗净，去头。
2．将金钱龟和纱布袋一同放入炖锅内，放人姜、葱、料酒、水、盐、鸡精，置武火上烧沸，再用文火炖3小时，即可食用。
【食法】佐餐，适量食用。
【功效】养阴潜阳，平肝降压。适用于高血压症肝阳上亢型患者食用。
【宜忌】便溏者忌食。
燕麦片是日常生活中的常见食物，燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，常吃可以帮助降低血清胆固醇、甘油三脂。每天一杯燕麦，不但可以有效的补充身体所缺失的营养成分，还可以很好的帮助降低血压，是非常健康的保健食材。
三七中含有的三七总皂苷对不同部位的血管有选择性扩张作用，可以改善冠状微循环，因此对收缩压差有很好的作用，而且作用持久，反弹率低。每天坚持一杯三七，可以清洁血液，疏通血管，从根源上改善体质，增强人体自我保护和自愈能力。
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