高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。据2013年国家卫计委疾控局和中国高血压联盟统计报告:中国18岁以上成年人中,高血压患者高达33.5%。很多人以为,高血压是老年人的专利,其实不然。近年来,由于生活水平的提高和生活节奏的加快。高血压低龄化趋势越来越明显,18岁就患病的不在少数。
恶性高血压不仅危险,还“青睐”年轻人。和常见的高血压不同,恶性高血压发病偏好年轻人,而且一旦发病,血压在一年的时间内就会明显升高,更可怕的是还会伴随肾脏、心脏等靶器官的损害,引起肾脏和心脏的衰竭,尤其以肾功能损害最为突出。恶性高血压还有一个特点,就是早期症状非常隐匿,只有少部分患者出现头痛、头晕、视力模糊、心悸的症状,很多年轻人误以为过度疲劳、精神紧张所致。
恶性高血压伴有血管损害,其可表现为视网膜出血、渗出和视乳头水肿。所以当年轻人发现自己眼睛红肿、布满血丝,如果不是加班劳累,而是不明原因出现上述症状,就要警惕了。
我们平时如何防范恶性高血压呢?当然是要改善原有的不良生活饮食习惯,比如低脂低盐饮食,不熬夜,不久坐,适度运动等,这里小编和大家分享一些对防治高血压很好的食谱和小食材,大家平时也可以常吃哦。
降压食谱
腰果拌西芹
主料:西芹250克,
辅料:腰果50克,
调料:盐2克,味精1克,香油10克
做法
1.将西芹去根、叶洗净,切成菱形片;
2.放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水;
3.将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透;
4.将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。
山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。
山楂可促进脂肪分解,善消肉食,另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用,对高血压病、高血脂症、等都有一定疗效。
决明子茶
30克决明子与2克绿茶同时放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。1日1剂,每次可冲泡3~5次。清肝明目、降脂通便,可预防高血压、高血脂症。
高血压患者是可以适量的食用一些桃胶的。桃胶的作用还是很大的,特别是对人体有着不可小觑的保健功效。高血压患者还可以通过进食其他的降血压的食物来进行食疗,用桃胶炖汤就很好。
槐角散
处方:槐角豆(炒)若干
用法:槐角豆研成细末,每次服一钱,饭后服,日服三次,连服七天。待血压降至正常后,改用槐角豆炒黄,再蜜炙。开水泡代茶饮。
注:槐角豆可软化血管,降血压。
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