男人是一个家庭的顶梁柱，男人身上的压力越来越大，随着子女的成长，需要付出的金钱，时间等越来越多，让男人的压力也越来越大，但是压力大也要日常注意身体，养身护体也成了生活的重要部分，注重睡眠质量和体育锻炼外，我们也可以在饮食方面常吃一些有益身体的食物哦，让你魅力四射，别再傻傻吃保健品，男人每天吃几粒它，补肾让你年轻有活力。
咱们第一个要说就是这人见人爱的枸杞了！
《神农本草经》中有记载枸杞药用的功效，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神，常用于治疗肝肾虚损、精血不足、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。
枸杞子怎么吃效果最好呢？
补肾第一方：须元膏——男人动力加油站！前列腺疾病的克星。
配料：枸杞、人参、芡实、牡蛎、黄精
前列腺作为男性特有腺体，对安康有很重要的浸染。若是前列腺发炎或者增生肥大，将引起排尿坚苦，尿频，尿急，尿痛等问题，严峻的会引起性功能停滞。在中东地区，欧洲、美国等国家，汉子们用须元膏来防备和改善男性前列腺疾病。
须元膏含有丰盛的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。别的须元膏中还含有锌元素，这是一莳植物甾醇类物质，也是须元膏中有助于医治前列腺问题的重要身分，能缓解前列腺的初期肿胀。天天服用5-10克即可满足人们的防备和保健前列腺的必要，一样平常连续使用7-15天就能处理尿频、尿急、排尿不畅等问题。
原料：须元膏10克、温水1杯
做法：将二种原料搅匀5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料直接吞服即可。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
2、枸杞菊花茶
枸杞10克，菊花10克，参合后放入杯中，用80摄氏度的水冲泡5分钟，即可饮用。
功效：具有平肝潜阳、清肝明目的功效。
适用范围：长时间劳累、熬夜导致眼睛疲劳的朋友就可以饮用。
3、枸杞桂圆鸡蛋汤
鸡蛋1只，枸杞10克，桂圆肉10克，冰糖合适就行。将枸杞、桂圆一同放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。鸡蛋打花后倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。
功效：具有补肾益气、滋阴养血的功效。
适用范围：对于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症状的朋友比较适合饮用。
4、枸杞煲粥
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用。
功效：补肾益精、养血明目。
适用范围：对于缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的朋友就非常合适。
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