每天吃香蕉好处多，但请牢记香蕉的四大禁忌，别捡了芝麻丢了西瓜

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，使你的腿得到缓解。同时，香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。但是即使是这样，香蕉还是有很多的饮食禁忌的，平时喜欢吃香蕉的人呢一定要注意了！跟着51养生网小编了解一下吧。

1、未熟透的香蕉易致便秘。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。

2.香蕉忌放于冰箱中冷藏，冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

3.忌空腹食用香蕉，我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

温馨提示：香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物，相信很多人都会用香蕉和酸奶掺在一起做成水果酸奶，其实这样的做法是不对的，大家一定要注意了！