这3种食物孩子要多吃，大脑聪明还长个子，免疫力提高一个等级

天气越来越冷，孩子感冒的也越来越多，到底是什么原因引起的呢？孩子体温调节中枢和血液循环系统发育不完善，不能及时调节体内和外界的温度剧烈变化。加上免疫功能尚未发育完全，因此比大人更容易生病。

想要孩子不生病，提高免疫力是最根本的方法，提高免疫力就要从日常饮食着手。那么孩子吃什么能提高免疫力呢？建议可以吃红枣，因为红枣中含有大量的活性多糖、钙、铁、鳞和维生素c。

同时烟酸等元素是天然的维生素丸，具有补益脾胃，养血安神，强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力，容易感冒的宝宝食用。当然孩子也可以多次番茄，番茄中含有大量的番茄红素，胡萝卜素，维生素E及维生素C等。

这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝的免疫力。还可以保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率，番茄红素煮熟后会更容易被吸收。不仅如此，还可以多吃银耳。银耳富含优质蛋白质，多种氨基酸，维生素，矿物质等，营养价值很好。具有滋阴补肾、补气和血，补脑提神等作用。

银耳中除了含有胶质，还有大量的多糖类，类似的像海藻糖，多缩戊糖，甘露糖醇等肝糖。能有效增强孩子免疫力，以上这3种食物孩子要多吃，大脑聪明还长个子，免疫力提高一个等级。