天气越来越冷,孩子感冒的也越来越多,到底是什么原因引起的呢?孩子体温调节中枢和血液循环系统发育不完善,不能及时调节体内和外界的温度剧烈变化。加上免疫功能尚未发育完全,因此比大人更容易生病。
想要孩子不生病,提高免疫力是最根本的方法,提高免疫力就要从日常饮食着手。那么孩子吃什么能提高免疫力呢?建议可以吃红枣,因为红枣中含有大量的活性多糖、钙、铁、鳞和维生素c。
同时烟酸等元素是天然的维生素丸,具有补益脾胃,养血安神,强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力,容易感冒的宝宝食用。当然孩子也可以多次番茄,番茄中含有大量的番茄红素,胡萝卜素,维生素E及维生素C等。
这些抗氧化强效因子,可有效的提高宝宝的免疫力。还可以保护各种细胞不受损害,降低宝宝生病概率,番茄红素煮熟后会更容易被吸收。不仅如此,还可以多吃银耳。银耳富含优质蛋白质,多种氨基酸,维生素,矿物质等,营养价值很好。具有滋阴补肾、补气和血,补脑提神等作用。
银耳中除了含有胶质,还有大量的多糖类,类似的像海藻糖,多缩戊糖,甘露糖醇等肝糖。能有效增强孩子免疫力,以上这3种食物孩子要多吃,大脑聪明还长个子,免疫力提高一个等级。
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