现在能在11点之前睡觉的人已经非常少了，无论是上班族还是学生，都会因为加班、学习等各种原因而熬夜到11点之后，当然最重要的是玩手机！！！
那熬夜会使我们皮肤变差、视力下降、健康受损，最重要的是会使我们变丑变胖，这时候饮食就显得异常重要了，那我们拿命熬的夜，我们应该吃什么来拯救我们的颜值、视力、健康呢？
饮品类
熬夜伤肝，枸杞配菊花泡茶、可清肝明目、补气强精，有益于电脑前久坐的加班族。
枸杞配玫瑰泡茶，护肝明目，补肾润肺，美容养颜，利于爱美的小姐姐。
薄荷红茶，可舒缓疲倦的身体，适合熬夜后睡前喝。
绿茶，提神抗衰老，可以减轻身体的老化程度。
鲜奶，可缓解眼睛疲劳，保护视力。
水果类
柚子，含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，可提神醒脑，加强记忆。
橙子，维生素c的代名词，可减少皮肤受到的辐射，抑制色素的形成，使皮肤白皙润泽。还有益于熬夜造成的便秘，清肠通便。
柠檬，美容专家公认的美容水果，含有柠檬酸，能够去斑、防止色素沉着，适合经常熬夜脸上容易长斑长痘痘的人。
苹果，苹果中大量的维生素和苹果酸，可防熬夜变胖，增加身体里的血色素，使皮肤变得细腻。丰富的果胶，还促排泄，防动脉硬化。
葡萄，可抗衰老。
粥类
银耳莲子百合粥，可健脾止泻，安神健脑，适合女生晚上熬夜后食用。
银耳木瓜莲子粥，滋补强身，美容养颜，补水嫩肤。
红枣花生紫米粥，熬夜会使人没有气色，红枣花生紫米粥可使气色红润。
菜类
猪肝，瘦肉、鱼肉，缓解眼神疲劳，预防视力减弱。
清蒸甲鱼，适合眼圈发黑，气色不佳，神疲乏力的人。
南瓜、山药，补水、养胃、下火。
对于现在的熬夜族来讲，早睡是有点不太现实，既然这样那就吃点好吃的，好好保护自己吧！！
联系客服
