高血压的天敌来了，这几道降压菜谱，常吃清理毒素，还能远离三高

高血压是个慢性病，但是在我们的潜意识中一旦患上高血压，就要和很多美食无缘了，但是今天小编就给大家介绍几种美食，不仅美味，还能辅助我们降血压，看完记得告诉身边的高血压患者哦。

胡萝卜

胡萝卜中的有效成分能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。推荐吃法：胡萝卜汁，医学研究证明，胡萝卜汁营养丰富，具有明目，美容，降血糖，降血压，抗肺癌等多种功效非常适合高血压病人饮用。

鲫鱼

多数高血压患者都认为高血压不能吃肉，会引起血压升高，但是其实鱼肉是可以吃的哦，鱼肉的热量低，脂肪含量也低，而且易于消化，适合高血压患者食用呢。

推荐吃法：鲫鱼豆腐汤

平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色，（煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金黄色），依次加入大葱片、姜片；加入热水，加入料酒；大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右，最后加入豆腐煮熟，出锅前加入香菜即可。

花生米

花生米一直都有长寿果的美誉。花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。给大家推荐一个醋泡花生米的偏方：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10颗。据称该偏方能清热活血，软化血管，降血压。

最后需要给大家强调的是，高血压患者千万不要喝鸡汤哦，鸡汤的营养价值太高，不适合高血压患者食用，否则可能会引起血压升高，危害身体健康。