想要排出体内湿气，其实很简单，煮米饭时扔点它进去就可以

　　体内出现湿气是比较常见的现象，如大便发粘，会粘到马桶壁上不容易冲掉，或擦屁股要用好多块纸才能擦干净;正常情况下早上7点之后起床还会感觉头晕，不爱起床，打不起精神来，这些都是体内有湿气的表现，其实排除湿气很简单，只在煮米饭时加点姜就好了。

　　在煮米饭是加点姜是个很好的办法，吃姜不仅可以温肺止咳、治疗风寒，而且对排出湿气具有很好的效果，同时生姜能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。

　　现在已入寒冬，天气也越来越冷，那吃哪些食物可以排除体力的湿气呢?

　　葱姜蒜不仅作为日常生活的调味料为大家熟知，其实他们还可以作为排出湿气的绝佳食材，在寒冷的冬天喝一碗温暖的姜茶，不仅能给大家带来一丝暖意，而且还可以排汗去湿哦!

　　其实艾草对去湿也有很好的效果，用艾草泡脚具有显著的效果。

　　运动排汗祛湿

　　其实运动排汗去湿气的方便很管用，只不过大家把重心都放在食疗上，运动不仅可以排汗去湿气，而且还可以有助于身体健康，提高身体的免疫力，而且还可以减肥，使生活充满活力。