冬季午后适合喝点“它”，不仅能够养胃排毒，还能补肾养颜！

现在生活品质提高，很多人都有喝下午茶的习惯，它是我们现代人休闲的一种习惯，一杯咖啡配些小吃，放松一下快节奏的一天，但是冬天不一样，天气寒冷，空气干燥，冬季午后适合喝点“它”，不仅能够养胃排毒，还能补肾养颜！

冬天非常适合喝——小米银耳羹

小米有“代参汤”的美称，营养价值丰富，能够健脾养胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之功效。

银耳大家都知道是女性的最爱，有“菌中之冠”的美称，不仅可以增加免疫功能，还能美容养颜的功能。

枸杞它能滋补肝肾、益精明目、增强免疫力，枸杞对现在人们来说最大的作用就是抗疲劳和降低血压。

胃不好的人非常适合喝这一道小米银耳羹，银耳炖烂与小米相融合，用枸杞来点缀这么一道滋补粥，下面告诉大家怎么做的

1、清水把银耳和小米洗干净，泡发，这样才能炖烂，才好吃，才营养。

2、将银耳放进煲锅，加清水插电，开武火，水开后，改文火，煲4-5小时。

3、将小米和浸泡的清水一起倒入银耳，开武火；

4、开后改文火，等小米和银耳完全交融，加入枸杞，大致再煲10分钟左右即可。

想要减肥养胃的朋友就可以少量多餐，午后来这么一碗养生粥，不仅滋补，还能美容养颜，非常适合爱美的女孩子！