现在生活品质提高,很多人都有喝下午茶的习惯,它是我们现代人休闲的一种习惯,一杯咖啡配些小吃,放松一下快节奏的一天,但是冬天不一样,天气寒冷,空气干燥,冬季午后适合喝点“它”,不仅能够养胃排毒,还能补肾养颜!
冬天非常适合喝——小米银耳羹
小米有“代参汤”的美称,营养价值丰富,能够健脾养胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之功效。
银耳大家都知道是女性的最爱,有“菌中之冠”的美称,不仅可以增加免疫功能,还能美容养颜的功能。
枸杞它能滋补肝肾、益精明目、增强免疫力,枸杞对现在人们来说最大的作用就是抗疲劳和降低血压。
胃不好的人非常适合喝这一道小米银耳羹,银耳炖烂与小米相融合,用枸杞来点缀这么一道滋补粥,下面告诉大家怎么做的
1、清水把银耳和小米洗干净,泡发,这样才能炖烂,才好吃,才营养。
2、将银耳放进煲锅,加清水插电,开武火,水开后,改文火,煲4-5小时。
3、将小米和浸泡的清水一起倒入银耳,开武火;
4、开后改文火,等小米和银耳完全交融,加入枸杞,大致再煲10分钟左右即可。
想要减肥养胃的朋友就可以少量多餐,午后来这么一碗养生粥,不仅滋补,还能美容养颜,非常适合爱美的女孩子!
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