女人吃这一物，让你三天白发变黑发，还有补肾养肝的好功效

　　芝麻核桃粥　　做法：将芝麻和核桃仁按照一比二的比例进行捣碎，然后和大米一起熬煮成粥。　　功效：这道食谱能够很好的补肝肾和大脑。　　芝麻木耳茶

　　做法：取出适量的生木耳和炒熟的木耳，加入少量的黑芝麻一起研磨成为粉末。取出适量每天冲茶喝。　　功效：这种方法能够有效的治疗血热的疾病，能够起到很好的下血作用。　　黑芝麻桑椹糊

　　做法：取黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。黑芝麻、桑葚、大米分别放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。

　　功效：滋阴清热、降低血脂。　　芝麻蜂蜜羹

　　做法：取出等量的黑芝麻、食醋还有蜂蜜，然后加入一个鸡蛋清，调和之后每天早晚个吃一次。　　功效：能够有效的降低体内的胆固醇，也能够很好的预防高血压和动脉硬化的情况。