透支自己的工资购买了各种护肤品，想要用这些瓶瓶罐罐来改善自己的肤质，却没有见到任何的效果。其实，大家要护肤的话，不仅仅要外调，还应该要内调，可以多吃一些能护肤的食物。常吃这些食物护肤效果好过护肤品，能让你有更为白皙透亮的肤质。
1、枸杞
想要护肤的话，在平时可以多吃枸杞，因为枸杞当中含有大量的维生素C，还含有丰富的铁元素。枸杞还可以促进新陈代谢，具有不错的抗氧化抗老化的效果。经常吃枸杞的人，肤质会变得更好，暗淡的肌肤能变得更为光亮。
2、木耳
想要护肤的话，还可以吃一些木耳，因为木耳当中也含有丰富的维他命和矿物质，还能改善肤质。木耳但中海含有较多的食物纤维，能改善肤质粗糙的问题。想要有更好的护肤效果的话，还可以在木耳当中加上枣子。
3、莲藕
莲藕也是非常不错的护肤品，它含有大量的维他命和矿物质，可以促进新陈代谢。还有就是，莲藕具有不错的护肤效果，要是经常用莲藕来熬粥吃的话，就可以有更好的肤质了。
4、猕猴桃
很多人为脸上的雀斑而烦恼，因此，用了很多的护肤品却没有很好的效果。要是吃一些猕猴桃的话，就可以消除脸上的斑点了。猕猴桃当中含有大量的维生素C，还可以预防色素的沉积，还可以让肌肤更为白皙。
5、海带
要是经常吃海带的话，可以补充胶原蛋白，就可以让大家的肌肤更年轻化。经常吃海带的人，皮肤有弹性，脸上没有皱纹，永远都像是18岁的少女。
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