在现实生活中,因为每很多人都有便秘。因此,不少人对于便秘都不以为意,以为不会对身体造成什么危害,这是非常错误的想法。
便秘会带来很多隐患
1、会影响美观,导致肥胖。
由于便秘,粪便块长期停留在肠道内,经过异常发酵,产生大量的有害毒素,导致痤疮、面部色素沉着、皮疹,从而影响女士面部美容效果。此外,肠道毒素还可导致结肠水肿,使人体血液循环减慢,形成一个梨形肥胖大肚腩。
2、它还产生体臭和令人口舌无味。
肠道毒素,可引起口臭和体臭,对女人很尴尬,尤其是当毒素聚集,其口臭和体臭更严重。便秘可使腹胀、恶心、厌食、食物无味,在一段时间内形成恶性循环。
3、会使你神经紧张而引起痛经。
便秘通常有烦躁、不适、失眠等症状,长期失眠会使人的体质和抵抗力迅速下降,从而出现神经衰弱现象。除了每天有两个黑眼圈外,还会使得女孩的月经不舒服。
4、容易导致乳腺疾病
频繁便秘的妇女,由于粪便在肠内停留时间较长,导致卵巢雌激素和雄激素分泌紊乱,增加血液中的雌激素水平,刺激乳腺组织,导致乳腺增生。大肠粪便中有100多种细菌。长期便秘容易形成致癌物质,导致不良细菌增殖,引起大肠癌或乳腺癌。
便秘的危害如此之大,我们要如何来预防呢?它被称为肠道的“清道夫”,每天吃一点,宿便排光光!便秘不再来
常按摩天枢穴、掌揉中脘穴、按揉关元穴,可缓解便秘症状。同时,平时多吃蔬菜,避免吃太少或太细的食物。如果肠道健康,就要补充膳食纤维,促进排便。膳食纤维不仅是有益菌的能量来源,还可以与水和胆固醇、重金属等有害物质结合,增加肠道容积,加快转移速度,促进粪便进入直肠,产生便感。
魔芋是世界上最好的膳食纤维。它具有很高的保水性和吸水性。它的容量大约是自己的1.5到2.5倍。它能增加人体排便的体积和速度,减轻直肠和泌尿系统的压力。可以减轻膀胱结石、肾结石、毒物迅速排出体外;同时,魔芋能抵抗致癌物质的肠道腐生菌的生长,减少次德形成胆汁酸,减少致癌物质与结肠接触的机会,产生丁酸,清除自由基,所以对胃癌和结肠癌等疾病有预防和治疗的作用。
但生魔芋是有毒的,必须煮沸超过3小时才能除去毒素。现代医学将魔芋中改善便秘的有效成分提取出来,同时增加健脾胃去湿的东西,如大麦、红小豆、山药、茯苓、糯米饭,红豆薏仁一起放入魔芋粉,发现效果显著增强。红豆和大麦魔芋粉,人体更容易吸收,调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,清肠道、便秘等肠道疾病上效果突出。
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