一说到高血压，大家都认为少吃盐就可以了，不知道您有没有发现，其实少吃了盐，并没有起到很好的效果，主要生活中还有很多食物盐含量是非常高的，却常常被我们给忽视了。
腌制食品
腌制过食物的朋友都知道，食物在腌制过程中都会加入大量的食盐，会导致此类食物钠盐含量超标,常常进食会造成肾脏的负担加重,增大发生高血压的风险。如咸菜、咸鱼、火腿、香肠、熏肉和其他腌制肉类等都属于腌制食品，根据美国国立卫生研究院的数据显示，每3盎司的熏肉或者香肠就含有30至90毫克的钠，而同等量的火腿含钠量更是达到了1020毫克，相当的惊人。如果你经常使用腌肉，那么你的血压就可能会永远居高不下。
调味品
味精是不可或缺的调味品之一，很多人在炒菜的时候喜欢放味精，其实味精含有大量的钠，南方医科大学南方医院心血管内科主任医师许顶立教授指出，高血压患者不应多吃味精，味精中含有大量的钠，“钠过量可造成体内水潴留，导致血容量增加，血压升高，加重心、肾负担。尤其是60岁以上的老年人，这方面尤为敏感。所以，老年人对味精的摄入应该与食盐一样慎重。患有高血压、肾炎等疾病的人，食用味精更应慎重。”
甜品
不知道您有没有听说过“想要甜，加把盐”的说法，这是厨师经常说的一句话，因为盐可以让我们吃到甜点的散发出的更多的甜味，所以说甜品也是含盐大户。甜品中的果糖会引起血管收缩，使血压增高。任何含糖饮料，包含碳酸饮料、生果饮料、柠檬汁，还有加了有热量的甜味剂的饮料(100%由生果制成的果汁在外)，都对血压有损害。每天多喝一罐含果糖饮料，就会使缩短压添加1.6毫米汞柱，舒张压添加0.8毫米汞柱。
除了不能吃的三类食品外，下面的天然小食材，降压降脂养护心血管的效果也很好，大家可以参考哦。
豆腐，也能分解人体血液中积存的胆固醇，可以让血液中甘油三脂和胆固醇的含量下降，从而也就起到了降血脂和降血压的重要作用，对中老年高发的血栓和动脉硬化有很好的预防功效。
苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。
猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
罗布麻茶不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。康源茶馆罗布麻茶含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。
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