一般提到更年期,很多人都觉得只有女性才会有更年期,其实不然,男性也有更年期大家知道吗?男性一般到了50岁左右,会因为身体激素的变化而出现一系列的症状,也就是更年期的到来。那么男人的更年期,身体都会有哪些变化呢?这里小编就给大家具体介绍下。
1、易疲劳,精力不济
男人更年期的时候会明显的感觉到体力下降的情况,而且很容易就会感到疲劳,智力和空间技巧活动降低,容易失眠,甚至出现睡眠障碍,还有的男性会感觉运动能力的降低,稍一运动就感到腰酸腿软,比如散步、爬山没有以前走得远,搬重物比以前费劲了等。
2、爱发脾气,情绪突变
由于焦虑、情绪不集中、自信心下降、工作效率降低等等不良情绪的影响,更年期的男人也好发脾气,易患上抑郁症,多有感情淡漠,情绪低落,悲观失望,对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张,性情急躁,多疑猜忌等。
3、视力下降,眼睛易疲劳
眼睛容易疲劳,看书久后感到头痛、头昏;
4、肾功能衰退
雄激素水平的下降,导致出现性欲减退、性活动减少等情况。
5、身体毛病多起来
容易心悸、阵发性潮热、面红、多汗,脸上开始长斑,皮肤和肌肉开始松弛,身体发福,逐渐变成了一个老头。
以上就是男性进入更年期的一些症状,大家早点发现,及时调理,才能避免更年期的提前到来。那么我们平时该如何调理呢?饮食调理是首选,接下来小编就给大家介绍一些能补充雄激素,延迟更年期的天然小食材,平时可以经常食用哦。
桑葚酒其实是一种保健酒,很多人都懒于自己去动手制作桑葚酒,其实制作方法很简单, 按一比三的比例把桑葚子浸在高梁酒中,用瓷罐封好,一个月后取出就可以饮服了。滋补肝肾,对男人来说好处很多。这种干酸酸甜甜,既可以平时作为零食吃,又可以泡水喝。桑葚与枸杞子配用,可治肾虚、少白头、眼目昏花等。对于贫血、或者有慢性肝肾疾病的朋友,亦可常服桑葚。
金蝉花长得很像冬虫夏草,与它一样都是虫生真菌。营养价值却一点也不低,甚至不会比冬虫夏草少。一般补肾,我们侧重的点是“补”,而金蝉花是从内来改善肾的功能,从根源帮助肾来解决问题。野生,纯天然的特性是它最根本的保证,养肾的效果会更佳。
辣木籽可补肾、增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。还协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。辣木籽的排毒作用很好,每次喝水时,把皮剥开,加点果实泡水饮用,就能够排出肝肾的毒素,强健身体。
南瓜子对肾脏的保健作用尤其突出,它的作用,类似于天然的荷尔蒙,能改善人体生殖系统的功能。优质的南瓜子加上适宜的火候把握,颗颗散发自然的芬芳,不仅养肾,还美味。南瓜子等果仁中,都含有多种活性成分,能够为肾脏排毒,同时又能保护男人的前列腺功能。
海参不仅是世界闻名的珍贵食品之一,也是一种名贵药材。《本草纲目拾遗》记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参。有提高记忆力、延缓性腺衰老,增强肾功能等作用。
肉苁蓉号称沙漠人参,自古以来就是皇室贡品。具有润肠通便、固肾壮阳、益气补血的作用。对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血,能抑制“阳虚”症状的出现。
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