医生说天天吃这4种食物，稳定血糖不升高，越吃越健康！

苦瓜片

苦瓜含一种类胰岛素的物质，能使血液中的葡萄糖转换为热量，降低血糖，故被有些人称为“植物胰岛素”。苦瓜泡水喝有显着的降低血糖作用。

蜜汁糯米藕

莲藕也含有多糖体黏蛋白，所以切口会有丝状物出现。莲藕中丰富的膳食纤维，不只能够降低血糖值，还能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂避免肥胖。

紫菜干

想要降血糖，不妨多吃能减缓糖类吸收的美食。紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质等营养物质，特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖。

荞麦面粉

长期吃荞麦可以健胃排毒，可防止中老年人“三高”，对于糖尿病患者来说，荞麦中的铬元素是一种理想的降糖物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢。