高血压最怕它，每天坚持吃，降脂降压，四十岁以后要多吃

高血压是现今社会最常见的血管疾病，常见于中老年人群，和诺热四十多岁就患有高血压哦，血脂稠等疾病，而且有年轻化的趋势，所以，为了我们的健康，平时一定要多注意，稳定好血压。高血压最怕它，每天坚持吃，降脂降压，四十岁以后要多吃

茼蒿

茼蒿是一种厂家青菜，平时涮火锅的时候都会点它，但是平时却很说啊啊有人吃，其实茼蒿是非常好的养生菜，常吃不仅可以降压降脂，还可宽中理气，消食开胃，增加食欲。

土豆

土豆不仅可以当做蔬菜，还是粮食。中国古代，马铃薯是中国五大主食之一，仅次于小麦和玉米。土豆含有丰富的膳食纤维，能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。而且土豆还含有丰富的钾元素，对降血压有很好的作用。

醋

说到食醋，大家都不陌生，每家厨房里都有，其实常吃醋对身体有很大哦的好处，研究证明，经常喝醋能够起到消除疲劳等作用，醋还可以治感冒。而且对于高血压患者食用醋泡花生，或醋泡黑豆都有很好的作用。

洋葱

洋葱被誉为“蔬菜皇后”，对身体有很大的益处，洋葱中含有的硒元素和槲皮素，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，起到预防癌症的作用。

另外，洋葱对心血管有很好的保护作用，能够软化血管，能降血脂，预防血栓形成，从而达到辅助降压效果。