洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载,“上以疗君亲之疾,下以救贫贱之厄”,济世救民、疗伤活人无数,素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。
春雨里的平乐正骨 中国非物质文化遗产
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
腰椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分,尤其是髓核,发生不同程度的退行性病变后,在外界因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,从而导致相邻的组织,如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫,产生颈、肩、腰腿痛,麻木等一系列临床症状。根据突出的位置可分为中央型、中央旁型、外侧型和极外侧型。部分类型突出程度较重,且急性期疼痛剧烈。
因为腰椎间盘突出已经严重影响着患者的日常生活,如果想要治愈腰椎间盘突出,那么首先来了解以下腰椎间盘突出的病因:
1.劳损。体力过度负荷也是造成腰椎间盘突出的原因,如重体力劳动和举重运动,因过度负荷造成腰椎盘早期退变;长期从事弯腰工作者,在提取重物时,使椎间盘内压力大大增加,易造成纤维环破裂。
2.不良体位。工作时,需要不断更换体位,包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势,容易使椎间盘遭受外伤或累积性损伤,例如抬举重物,常因为不良姿势常诱发本病。
3.脊柱畸形。先天性及继发性脊柱畸形的患者,由于椎间盘不等宽,并且常常存在扭转,使得纤维环所承受的压力不一样,容易加速椎间盘的退化。脊柱畸形患者是腰椎间盘突出的高发人群。
长时间保持一个姿势,对着手机或者电脑坐着,缺乏运动、姿势不对...各种不好的习惯让越来越多的人出现腰疼,腿麻等症状,甚至影响睡眠,如何在腰疼的时候睡个好觉?下面这些要注意了!!
1.检查你的床垫:
检查你的床垫是否已经有八年以上了。如果是这样,可能是升级的时候了。床垫的材料随着时间的推移而变得对您的背部和身体的缺乏支持力,睡了一觉醒来以后,觉得腰更疼了。
2.像婴儿一样的姿势睡眠
弯曲双膝并将其带到舒适的位置。避免弯曲你的脊椎。双膝下放置枕头,使其适合您的脚踝和膝盖。使用枕头还有助于保持臀部,骨盆和脊柱对齐,减少紧张。
3.后背加一个枕头或者毛巾卷
睡觉时,尽量避免后背悬空受力,加一个枕头或者小的毛巾卷可以给背部一个很好的支撑,并缓解背部的疼痛。
4.如果后背疼的时候,不要趴着睡
趴着睡容易对背部形成负担,记住容易扭曲。如果你觉得你只能这样睡着的话,在骨盆、下腹部加一个枕头。
5.睡前洗个热水澡可以有效的缓解背部的疼痛
热气可以有效的放松肌肉,对于慢性疼痛来说热敷比冰敷的效果要好。
6.上床以后尽量采用腹式呼吸
就像瑜伽里面的呼吸术一样,想象自己在一个放松、安静的环境里,尽量的用腹式呼吸,想象每一块肌肉的放松。
7.上床以前尽量避免宵夜、酒精和咖啡因。
8如果疼痛得比较厉害的话,也可以用一些乳剂,睡前按摩放松肌肉
9不要在床上睡太长的时间
太长时间的睡眠容易导致肌肉僵硬,并加重背部的疼痛。
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