睡觉期间，在凌晨哪些时间总是醒，是肝脏发出的求救信号？

　　睡到凌晨总是醒的话应该是肝脏出现了问题，凌晨1点到3点这个时间段是肝脏的排毒期，所以要熟睡，总醒的话就该注意了，最好的办法先去医院检查一下有大毛病吗，了解一下具体情况，按照医生的吩咐治疗。平时的时候也要保护好肝脏，怎么保护肝呢，分享一下几条建议：

　　1，多喝水，多排毒，促进新陈代谢，减少毒素对肝脏的损害。

　　2，中医讲好肾阴虚，虚不受补意思是肝和肾相互关联，直接补肝可能会引起上火，烦躁的症状，可以间接的补肾，山药，黑豆，韭菜，牡蛎都是起到补肾的作用，肾好肝也会好。平时喝点枸杞，菊花茶，有护肝的作用。

　　3，保持均衡营养，多补充蛋白质，维生素，多吃清淡食物，少吃辛辣食品，少饮酒，合理饮食有助于护肝。

　　4，加强体育锻炼，多进行一些有氧运动，比如，跳绳，跑步，游泳等，会增加免疫力，会减肥消除脂肪，同样对肝脏也有保护作用。