中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好,尤其对于男人而言,肾脏更是特别重要的器官。然而男人到了一定的年纪以后,生理功能由盛转衰,很多男人40岁后慢慢的发现自己在工作和生活上都有力不从心的时候了,还有的男人出现了肾虚的现象,所以养肾对于男人来说是非常有必要的。40岁后的男人养肾,谨记:少做5件事,多吃5种食物!
40岁后的男人养肾,少做5件事:
第一件事:饮食过咸。平常饮食过咸,会造成水分不易排出,加重肾脏的负担。
第二件事:憋尿。憋尿的习惯是肾脏的“隐形杀手”,时间久了,尿路感染和肾盂肾炎可能会不请自来,反复的折腾还会导致慢性感染,甚至发展为尿毒症。
第三件事:自行服药。男性朋友为了肾脏的健康,一定要注意药物的选择。有些药物是对肾脏有很大危害的。
例如:磺胺类、卡那霉素、链霉素等。如果大家患病,需要用药时,一定要咨询医生。
第四件事:饮食无度。饮食无度无疑会增加肾脏的负担。特别是吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。
第五件事:边吃海鲜边喝啤酒。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
40岁后的男人养肾,多吃5种食物:
桑葚:其实早在两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用的补品。桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,可以滋阴补阳,生津止渴,滋补强壮,尤其对补肾养心、补血活血、益智效果极佳。
栗子:栗子营养价值很高,自古就是食疗佳品。含有糖、淀粉、蛋白质、脂肪等。栗子性温、味甘,有补脾健胃、补肾壮腰的作用,对于肾虚腰痛者功效最佳。
驴肉:中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
山药:山药性平味甘,为中医“上品”之药,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
豆类:古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。
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