在男性朋友间，有时会开玩笑：你肾虚啦，被问的人对于这句具有无比杀伤力的话题往往不会承认，但是肾虚却一直困扰很多男性朋友或者女性朋友，不信，来看下六大肾虚症状,你占几项?
1、头晕耳鸣
如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力，这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后，使脑所养失去，就会出现头晕，耳鸣。这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下了。最好的方式就是寻找补益肾气的，自然，头晕耳鸣的症状就会消失了。
2、脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
3、腰酸腿痛，尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
4、畏寒体冷
当夏天的时候，天气很热，本不应该感觉到凉，可是如果天气有变，例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷，这个时候，你就要好好考虑一下了，有可能你就是肾虚了。这个进修，你可能会腰膝酸痛，神疲倦怠，少气懒言，口淡不渴等症状。这个时候，被肾虚最好的办法，就是吃点儿狗肉，因为狗肉不仅可以壮5阳，而且益精哦。
5、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
6、面色苍白、黑眼圈加重
肾虚的女性水液的代谢就很不利了，所以很容易导致水肿，因此会经常出现眼睛跟脸部肿的症状。肾虚的女性血液的循环是很容易出现问题的，所以会导致出现面色苍白跟黑眼圈的症状。
如果你有几种以上的症状，那么你有可能肾虚，所以应及时去看医生，或者在生活中、饮食中进行调整，尽量改善肾虚的情况，促进身体健康。
男人的养肾技巧推荐：
1、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
2、芝麻粥
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。
3、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
4、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。睡前喝一杯它，身体棒的像头大公牛!野生切片肉苁蓉用开水反复冲泡，一周左右明显觉得力道足了。
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