这菜再贵也要吃，孩子吃了补铁补血，增强免疫力，个子蹭蹭长！

现在，生活水平越来越好，人们也越来越注重健康，早餐的质量也越来越被重视。虽说我只是一个平凡的妈妈，有的只是普通的厨艺，做不出多么多么全面、多么多么营养餐，但我爱护家人的心，和天下所有的妈妈都是一样的。一直以来，都用心为家人做好这重要的一餐。现在是，以后也是，无论怎样，家人的身体才是最重要的，健康是一切财富之首。这菜再贵也要吃，孩子吃了补铁补血，增强免疫力，个子蹭蹭长！

白芦笋炒牛柳

我孩子很喜欢吃牛肉，她每天都运动都计算着卡路里的吸入，在她眼里牛肉就是很营养的。因为牛肉含有高蛋白，含有人体所需要的氨基酸，可以增长肌肉和增强力量，牛肉含有大量的铁，可以补铁补血，牛肉脂肪含量少些，多吃增强免疫力。

首先将牛肉切成薄片，加入蚝油、料酒、胡椒粉、淀粉、香油码味一小时。芦笋洗净切成斜段，姜切成细丝备用。锅内加水烧开，将芦笋焯水。放入凉开水中浸泡，再捞出控干水份。热锅凉油，油热后将牛肉下锅大火快炒。炒至牛肉微变色后放入芦笋。加入少许糖、盐和鸡精，翻炒均匀即可。

芦笋可降低循环免疫复合物含量，可产生胸腺素，促进T细胞的产生，从而提高免疫功能，调节免疫机制。芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

现代人们的生活不管是吃的，喝的或者是用的都非常注重“健康'，随着时代的发展，科技的进步，人们的饮食也越来越精致，生活环境越来越舒适，这菜再贵也要吃，孩子吃了补铁补血，增强免疫力，个子蹭蹭长！