睡觉打鼾的人需注意：睡前喝杯它，一觉睡到大天亮，谁用谁受益！

打鼾要一种病，不要不注意，不要不重视，当这些人出现打鼾在情况下要注意：睡眠中出现呼噜声，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。那么打鼾的人要怎么预防呢？睡觉打鼾的人需注意：睡着喝杯它，一觉睡到大天亮，谁用谁受益！

一、花椒泡水喝

花椒，是我们生活中很常见的厨房佐料，用它来泡水喝，对于治疗打鼾是很有效果的。方法很简单，只需要取适量的花椒，在每晚睡前，用它来泡水喝，花椒不用吃，只要水里面有花椒味就可以了，连服数天你就会发现，打鼾的情况不仅好了，精神状态也比之前更好了。如果觉得花椒太辛辣的话，也可以试试蜂蜜，一样有效。

二、薄荷泡茶喝

茶，有助于减少堵塞和痰液，从而来减轻打鼾的症状。用来泡茶的开水释放出的蒸汽，能让鼻子呼吸更加顺畅，从而不再打鼾。那么喝哪种茶，能更好的改善打鼾呢?可以试一试薄荷茶，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能改善鼻粘膜肿胀，抑制打鼾!如果家里有打鼾者，大家不妨试一下。

三，桂圆肉泡水喝

原料：龙眼肉10g、花茶1g。用法：用龙眼肉的煎煮液250ml，泡茶饮。也可不用茶，以煎煮液代茶饮。功能：益心脾，补气血，安神。用途：心脾气血虚弱所致失眠、健忘等症状。

你在打鼾吗?告诉家里人吧！