打鼾要一种病,不要不注意,不要不重视,当这些人出现打鼾在情况下要注意:睡眠中出现呼噜声,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。那么打鼾的人要怎么预防呢?睡觉打鼾的人需注意:睡着喝杯它,一觉睡到大天亮,谁用谁受益!
一、花椒泡水喝
花椒,是我们生活中很常见的厨房佐料,用它来泡水喝,对于治疗打鼾是很有效果的。方法很简单,只需要取适量的花椒,在每晚睡前,用它来泡水喝,花椒不用吃,只要水里面有花椒味就可以了,连服数天你就会发现,打鼾的情况不仅好了,精神状态也比之前更好了。如果觉得花椒太辛辣的话,也可以试试蜂蜜,一样有效。
二、薄荷泡茶喝
茶,有助于减少堵塞和痰液,从而来减轻打鼾的症状。用来泡茶的开水释放出的蒸汽,能让鼻子呼吸更加顺畅,从而不再打鼾。那么喝哪种茶,能更好的改善打鼾呢?可以试一试薄荷茶,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能改善鼻粘膜肿胀,抑制打鼾!如果家里有打鼾者,大家不妨试一下。
三,桂圆肉泡水喝
原料:龙眼肉10g、花茶1g。用法:用龙眼肉的煎煮液250ml,泡茶饮。也可不用茶,以煎煮液代茶饮。功能:益心脾,补气血,安神。用途:心脾气血虚弱所致失眠、健忘等症状。
你在打鼾吗?告诉家里人吧!
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