血液粘稠,简称血稠。血稠的危害很可怕,当血液浓度太高,流速降低容易导致血栓引起血管堵塞,血管堵住了氧气无法及时提供,后果很严重。但是,很多中年人,却忽视了很多疾病的根本源于“血液”!越来越多的中年人,开始出现高血脂、血粘稠、三高等心血管疾病,严重危害人们的生命健康!所以,预防血栓,要从战胜血稠做起。
1.容易犯困
长时间坐办公室的人,身体代谢会降低,血液流速变慢。特别是刚吃完午饭,更多血液汇集到胃部进行工作,供给大脑的养分就会变少,很容易困,这时若是睡觉更容易血液粘稠。
2.走路时小腿疼痛
有些人不能走长路,路程稍微远点,就得休息一下,感觉小腿肌肉很疼,甚至出现间歇性跛行,如果并没有外伤的话,最好到医院做下血液检查,走路小腿疼痛是否是因为血液黏稠,下肢动脉硬化引起的。
3.脱发白发
因为血液过于粘稠,会影响血液对头发的营养输送功能,因此血液粘稠的人会导致脱发白发。
4.视力模糊
血粘粘稠,血流不顺畅,阳气和营养物质都无法及时供给视神经,随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状,看东西出现一阵阵模糊,医学上称“阵发性视力模糊”。
如果您最近出现了以上的4个症状,一定要引起重视,最好能及时的进行调理!当然,预防胜过治疗,下面小编再给大家推荐几种天然的小食材,预防血液粘稠,平时要常吃哦!
洋葱内有前列腺素A,可以降低血液粘度、预防血栓的形成;此外还含有槲皮酮会降低氧自由基对于血管内皮的损害;洋葱内的含硫氨基酸,能降低血脂、抵抗动脉硬化。
蚕豆含有胆碱、B1B2叶酸、烟酸、磷脂,这些营养成分都有利于脂肪的分解代谢,可以将沉淀在血管壁上的甘油三酯和胆固醇乳化成细小的微粒,促进其排出,防止胆固醇在血管内沉积,清理血管里的垃圾,就如同清理城市下水管的工人,防止血管堵塞。
山楂对血管具有很好的保护作用,因其含有大量丰富的三萜类、生物类黄酮、维生素C等成分,而这些成分对血管都具有扩张的作用,以此来降低胆固醇和甘油三酯。
苦瓜性凉味苦,含有丰富的维生素B1、C、矿物质,能够有效的调节高血脂、提高免疫力,促进血液的正常循坏。吃法:苦瓜降低血脂,最好寻找清淡的做法,清炒、水煮即可,千万不要油炸、放肉类。
芹菜里丰富的钾和芹菜素,有非常好的控制血压的效果,很多血液粘稠,高血压的中老年人,多吃点芹菜,对预防各种心脑血管疾病非常有效。
血液黏稠的人,平时应该要劳逸结合,不应该熬夜、精神紧张等,要养成良好的生活习惯,并保持心情愉快,平时可以散步、快走、慢跑、太极拳、游泳等,每天运动10至20分钟这样,达到稍微流汗的地步即可。运动是最好的能促进血液循环的途径。
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