预防糖尿病，只吃这4种蔬菜，发一次救人无数，给爸妈收好了

黄瓜 据专家研究表明，黄瓜中富含丰富的维生素C，胡萝卜素、纤维素等对人体有益的各种元素，除此之外黄瓜可以更好的预防糖尿病，而且能够降低糖尿病人身体中的糖脂成分。

洋葱 洋葱白嫩甜润，有着降血压、降血脂、防动脉硬化等作用，不仅对我们的身体大有好处，而且还可以对预防糖尿病起到很大的作用，糖尿病人经常吃洋葱还可以起到逆转作用。

竹笋 竹笋是属于那种高纤维素的食物，而高纤维素正是可以延缓糖尿病人的食物消化和葡萄糖的吸收，尤其是竹笋的糖和脂肪含量很低，所以说对糖尿病人很有好处。

苦瓜 苦瓜中不仅富含多种营养成分，而且最重要的是苦瓜可以起到降血糖的作用，医学生称苦瓜为植物胰岛素，想要更好的预防糖尿病的发生，就要多吃一点苦瓜。