男人想要肾好，常做3件“小事”，养好肾脏不肾虚，远离尿毒症

肾脏是我们人体最要的器官，肾脏的健康对人来说十分关键，而近来年，随着人们生活水平的不断提高，生活压力大，生活习惯不好，导致越来越多的人患上了肾病，我国患慢性肾病的概率达到10%，肾病一步步的发展，就可能演变成尿毒症，需要通过透析来维持生命。

因此，人们应该注意肾脏健康，以下3种不利于肾脏健康的习惯一定要积极的改正，否则，别等后悔来不及了。1、喝水少，水是肾脏之源，肾脏主要是通过尿液代谢身体内的废物，有些人平时不爱喝水，使体内的毒素沉积，不能冲刷掉肾脏内的毒素，久而久之，就会使肾脏代谢功能减退，影响肾脏健康，容易患上尿毒症。

3、吃得太咸，现代人口味重，经常吃的很咸，而平时摄入的盐分，不仅不利于心脑血管的健康，容易产生动脉硬化，同时，会对肾脏产生很大的影响，加重肾脏负担，久而久之，就容易患上尿毒症。慢性肾病患者每日食盐量限5克左右。

当你有这几种习惯时，建议抓紧改掉，否则不利于肾脏健康，使人患上尿毒症的机率更大。那么，生活中又有哪些习惯和食物有利于肾脏的健康呢？男人想要肾好，常做3件“小事”，养好肾脏不肾虚，远离尿毒症1、积极运动，运动会增加身体的免疫能力，增加细胞活力，当然，也会让肾脏更健康，可以有效的加速毒素的排泄，在这工作和生活压力具大的今天，你应该多多走出去，多多运动。

2、多喝水，喝水有利于肾脏排毒，一个人每天要少量多次地喝2000cc左右的水（大约8杯），能更好的帮助肾脏排泄，让肾脏更加健康。

3、常吃黑色食物，中医认为，黑色主肾，黑色食物有利于肾脏健康，如：黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等，经常吃这些食物，会让肾脏更加健康，可有效的补充肾气。