提到孕期睡姿,绝大数妈妈的回答都是:孕期左侧卧睡,子宫的重要的血管不会被压到,可以降低流产率,对胎儿好。
不管是孕中期还是孕晚期,睡姿就两字秘诀:舒服!
没有特定的睡姿要求,怎么舒服怎么来:可以平躺,只要不把头整的太歪就好;也可以侧着睡,只要不把手脚拧成麻花就好。
2. 孕期不推荐的睡姿
趴着睡脊柱、关节、内脏都会收到压迫,可能会引起头晕、影响消化、加重疲惫、诱发脊椎病...
这个姿势又叫:婴儿式睡眠。冬天一个人的时候,这样蜷缩成团,保暖呐!但是如果要一直保持这样的姿势,胳膊腿儿真的不会痛吗?时间久了,对脊椎和背部都有危害。
如果你枕着枕着就直接睡觉到天亮,第二天胳膊肯定又酸又痛,时间久了,会使上臂神经麻痹。
总结:关于孕期睡姿,没有固定的标准,怎么舒服怎么来,可以仰卧,可以侧卧。只要能够睡着、睡得舒服就好!
睡觉是很美好的一件事情,如果不注意睡姿、保证不了睡眠质量,睡觉可能让我们感觉“累”。这个时候,你需要调整睡眠环境、放轻松、听着舒缓的小声的音乐,试试重新进入梦乡,如果实在睡不好,那就重睡!
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