你被“孕期必须左侧睡”骗了多久？其实这样睡对胎儿和孕妈才好

提到孕期睡姿，绝大数妈妈的回答都是：孕期左侧卧睡，子宫的重要的血管不会被压到，可以降低流产率，对胎儿好。

孕期的睡姿到底应该是怎样的?

1. 孕期必须侧卧睡

不管是孕中期还是孕晚期，睡姿就两字秘诀：舒服!

没有特定的睡姿要求，怎么舒服怎么来：可以平躺，只要不把头整的太歪就好;也可以侧着睡，只要不把手脚拧成麻花就好。

2. 孕期不推荐的睡姿

1)趴着睡

趴着睡脊柱、关节、内脏都会收到压迫，可能会引起头晕、影响消化、加重疲惫、诱发脊椎病...

2)蜷成一团睡

这个姿势又叫：婴儿式睡眠。冬天一个人的时候，这样蜷缩成团，保暖呐!但是如果要一直保持这样的姿势，胳膊腿儿真的不会痛吗?时间久了，对脊椎和背部都有危害。

3)枕着胳膊睡

如果你枕着枕着就直接睡觉到天亮，第二天胳膊肯定又酸又痛，时间久了，会使上臂神经麻痹。

总结：关于孕期睡姿，没有固定的标准，怎么舒服怎么来，可以仰卧，可以侧卧。只要能够睡着、睡得舒服就好!

睡觉是很美好的一件事情，如果不注意睡姿、保证不了睡眠质量，睡觉可能让我们感觉“累”。这个时候，你需要调整睡眠环境、放轻松、听着舒缓的小声的音乐，试试重新进入梦乡，如果实在睡不好，那就重睡!

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