怀胎十月,一朝分娩。宝妈们如释重负,在享受宝宝带来的幸福同时,千万不要忽视坐月子。在医学上,产褥期的恢复为42天,这个时期是产妇身体和心理恢复的重要时期,稍有不慎,就会落下病根。 老一辈的很多坐月子讲究,都已经被科学的证明了是不可取的。现在的宝妈们都是按照新的方法坐月子,少遭了不少的罪。
不过,女人坐月子特别伤身的这5件事,特别是第3件和第4件,大部分宝妈都做过。
第一件:碰凉水
由于生产原因,产妇的关节和汗毛孔都打开了。月子里碰凉水,会导致寒气侵入,影响身体恢复速度,而且到中老年以后容易患关节炎、风湿等疾病。 医生的建议是,有条件的产妇,生产完两个月内都尽量不要碰凉水。
第二件:发脾气
由于产后身体激素突然下降,再加上对自己身份转变的不适应等原因,产妇坐月子的时候容易脾气暴躁。这个时候,要尽量深呼吸,控制自己。发脾气影响身体恢复,严重还会回奶。 坐月子多想想新生儿带来的喜悦,保持愉快的心情。
第三件:悲伤哭泣
十月怀孕的种种压力,家人的不理解,分娩的痛苦经历……都会使产妇产生悲伤的情绪。大部分宝妈都曾经在坐月子期间哭泣过。哭泣不仅对眼睛不好,还会影响母乳的质量。而且,母亲很容易把这种不良情绪传染给婴儿。 家人一定要细心照顾,产妇自己也要学会自我安慰,任何事都要往积极的方向去考虑。
第四件:玩手机
现在的人基本被手机俘虏了,经常看到很多宝妈坐月子还拿着手机不放。对手机的迷恋,会影响产妇正常的休息。手机所产生的辐射,会影响孕妇和婴儿的身体健康,最重要的,长期看手机,对产妇的眼睛伤害是巨大的。 坐月子实在无聊,可以和家人聊聊天,探讨一下带孩子的方法,规划一下孩子的未来。
第五件:过于劳累
产妇坐月子是可以适量活动的,但是不能过于劳累。特别是不能干一些繁重的家务活,更不能提一些很重的东西。过早长时间的抱孩子,也对身体恢复不利。 宝妈尽量等到身体完全康复了,再做一些力所能及的事,坐月子最重要的是休养生息。
坐月子只有一次,不能重来,建议宝妈们在怀孕期间就安排好坐月子的事宜,避免临时手忙脚乱的不顺心。
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