养肾保健

慢性肾脏病的发病率逐年增长，是一种直接威胁人类健康的重大疾病，养肾成了许多人崇尚的养生理念，各种各样的理论和方法接踵而来。殊不知，养肾也会存在很多误区，盲目养肾只会适得其反，下面我们就逐一对养肾误区进行解读。

养肾要避开这五个误区：

误区一：忽视肾脏健康，盲目补肾

肾脏承担着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任，一旦肾脏受损，大多数是不可逆的。因此很多人非常推崇补肾，甚至有人认为自己肾虚就随意吃一些补肾药物，补肾要仔细辨证才能对证下药，否则不但适得其反，反而危害身体健康。

误区二：养肾是男人的事

说到养肾，大多数人都认为是男人的事，不少女性不把养肾当一回事，因此往往放松警惕，其实这是一个误区。女性同样也要养肾，因为女性一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程，都与肾气盛衰有着密切关系。例如女性的生理现象，比如月经、分娩、哺乳等和肾都是密切相关的。

如果女人不注重养肾，会容易出现肾虚，表现为头发早脱、抑郁、记忆力衰退、月经不调、皮肤粗糙等症状，所以，女人更需要养肾。

误区三：养肾就是壮阳

很多人一听到养肾就会认为是壮阳，这无疑是片面的理解，肾亏影响的不只是性功能，而是身体的方方面面。

补肾大致分为两个方面：补肾阴和补肾阳。而肾阳又称“命门之火”，有温养腑脏的作用，是人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，补肾的时候要仔细辨证才能对证下药，否则无疑火上浇油，让人更加难受，所以养肾不一定就是壮阳。

误区四：肾虚就要吃补肾药

说起肾虚，很多人下意识就乱吃药吃补品，以为这样就能够养肾了。特别是有些男人当自己身体出现性功能问题时，或者认为自己性功能有问题就是肾亏，得补补了，这其实是一个很大的误区。

肾虚影响的方面很多，性功能只是其中一点而已，性功能出现问题不一定就是肾虚了，补品也不能乱吃的。更何况，现在市场上的补品和药品种类繁多，质量参差不齐，很容易就让健康受到伤害。

误区五：年轻人才养肾

现代年轻人的工作压力大，加上X生活比较频繁，经常熬夜，很容易肾虚，所以大多数人认为年轻人要养肾。但是，相对年轻人来说，中老年人更应注重养肾。

中老年男性由于身体机能老化，会常出现腰膝酸软、阳 痿等症状；中老年女性比较容易出现肾阴虚，症状为口干舌燥、眼睛干涩等，所以中老年人更应该注重养肾。