顺产全程详解：什么情况下，是要去医院了？

临产阶段——这样阵痛就要立即去医院

快到孕产期时，当准妈妈出现腹部胀痛，手摸下腹变硬时，可知子宫正在收缩，这就是所谓的“阵痛”。若是很规则的每隔10分钟阵痛1次，准妈妈就要马上去医院了。

第一产程——子宫口逐渐打开

分娩第一产程是生产时最花时间的阶段（初产妇约11~12小时，经产妇约6~8小时），此时准妈妈会在待产室，尚未进入产房。若由此期开始就十分紧张，会让准妈妈非常疲惫，所以尽量放轻松。

第二产程——静待宝宝诞生

第二产程是阵痛最强的时期，准妈妈也已经躺在分娩台上，当阵痛加强，时间加长间隔变短时，变成“娩出阵痛”。此时因胎儿压迫直肠，带来想大便般的用力感觉；再配合这种用力感，浅而慢加速呼吸，使呼吸顺畅。

第三产程——排出胎盘完成生产

即使把宝宝生下来，还谈不上已经结束生产。约过5 - 15 分钟，会再度出现轻微的阵痛，用力将胎盘由子宫壁剥落，以排出体外。

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呼吸减痛的三个阶段

拉玛泽呼吸法主要是应用于第一产程宫缩疼痛的缓解，比如：

▆ 第一产程初步阶段：宫口开大3cm左右

呼吸方法：胸式呼吸

呼吸技巧：宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点。廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三、四，吐二、三、四…”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。

▆ 第一产程加速阶段：宫口从4cm开到8cm

呼吸方法：浅而慢加速呼吸

呼吸技巧：宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点，廓清式呼吸“吸，吐”，浅而慢加速呼吸“吸二、三、四， 吐二、三、四；吸二、三， 吐二、三；吸二， 吐二；吸，吐；吸二， 吐二；吸二、三， 吐二、三；吸二、三、四，吐二、三、四”，反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。

▆ 第一产程转变期：宫口从开大8cm到开全

呼吸方法：浅的呼吸

呼吸技巧：宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点，廓清式呼吸“吸，吐”，浅的呼吸“吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐……”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。