这3种主食糖尿病别再吃了 血糖飙高没商量 信不信由你
糯米
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糯米是高升糖指数食物 糖友食用后血糖会迅速升高
另外糯米多用来加工成粽子而粽子又会搭配蜜枣 豆沙等原料
都会使糖友的血糖快速上升 因此糖友不宜食用糯米做成的食物
油饼
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油饼的主要成分是碳水化合物 放入油锅内炸制而成
热量很高 营养价值却很低 吃了既不利于控制血糖
还会引发心血管并发症
油条
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油条和油饼类似 属于高热量 高碳水化合物 低营养主食
既不利于控制血糖 也不利于控制体重 糖友们最好别吃
糖友在选择主食的时候应注意粗细搭配 比如在煮饭的时候放一些薏米
燕麦 糙米 红豆 绿豆等 煮粥时可以选择小米粥 玉米粥 燕麦粥 杂粮粥等
吃馒头选择全麦馒头 杂粮馒头等 这样有助于降低食物的血糖生成指数
帮助糖友更好的控制血糖 你都知道了吗
好了 今天就到这里 感谢大家的收看
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