现在生活水平越来越好，吃的也越来越好，但是，患病的人群也是随之增加，高血糖是一种是非常见的慢性疾病，医学界常常把高血糖称为“隐形杀手”，从而可知，高血糖并不是一种简单的病症，它可以引发很多的疾病，比如心血管疾病，糖尿病等等，甚至还会有生命危险!那么，高血糖该怎么控制和预防呢?
这4个“降糖法宝”，坚持吃一点，血糖乖乖往下降
1.山楂
山楂有降血糖的功效，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管的健康，是我国传统保健药膳中常用的中药。山楂有助于血糖高患者体内胆固醇的转化。山楂能够降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，有良好的降低血糖的作用。
2.苦瓜
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，具有非常明显的降血糖作用，它不仅有类似于胰岛素一样的作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。苦瓜还被称为“植物胰岛素”之称。
3.魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。它在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。所以，血糖高的患者可以适当吃一些魔芋。
4.石榴
石榴具有生津止渴、降低血糖的功效。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，非常适合高血糖患者吃。
自古以来，中医就将茯苓作为治疗消渴症(即现在医学中的糖尿病)的中药应用于临床，《本草纲目》于《神农本草经》等医学典籍中多有记载。同时国内外医学研究证实，茯苓中特有的茯苓多糖、三萜类及麦角甾醇是茯苓中的主要降血糖成分。
桑葚中的1-脱氧野尻霉素是一种生物碱，它能同小肠中的麦芽糖酶、蔗糖酶和乳糖酶等二糖酶结合，阻碍了二糖与α一糖苷酶的结合，从而能够明显控制饭后血糖的上升;同时，由于二糖未被分解和吸收，不会回到血液循环中，有利于减少作为形成糖尿病原因的胰脏β-细胞的疲惫。
配合百合、黄精、玉竹、山药、菊花等降糖成分制成人分九种元阴茶，不仅药性平和，降糖效果更好。
血糖高饮食应注意事项:
1.最好别吃面食和米饭等含糖的主食，可以吃玉米面等粗粮
2.血糖也不是很高可以适当的吃点水果，像桔子，但也不能多吃
3.可以吃点西红柿，但也不能吃小的，因为小的热量太大
4.要少吃热量和糖份少的东西，不管主食还是菜类
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