豆腐我相信大家都不陌生,是生活当中最常见的豆制品,豆腐的质地柔嫩,味美养生,深受大众的喜爱。
豆腐不论是单做或者搭配食材一起炖煮,滋味都鲜美无比,营养价值更是翻倍。
黑木耳是生长在朽木上的一种食用菌,在餐桌上也经常能看到它的影子,黑木耳含有多醣体的物质,能够促进肠胃蠕动,预防便秘,从而起到预防肥胖和瘦身的作用。
和豆腐一起搭配简直完美,既能补充身体所需营养,还能清肠道排肠毒。
配料:
豆腐3块、木耳手抓一把、蒜苗一根、姜10克、蒜瓣6瓣、红辣椒1个、青辣椒1个、盐10克、生抽少许、食用油适量
烹饪步骤:
1.备好要用的食材
2.洗净木耳切碎备用
3.青椒十红椒切成小块,蒜苗切成小段,姜切成丝,蒜瓣切碎备好
4.豆腐对角切开后改刀成多块
5.热锅起油,烧至八成热,放入切好的豆腐改成中小火
6.煎至两面金黄,加入少许水翻炒均匀
7.加入切好的木耳翻炒均匀,再加入备好的辣椒、蒜末、蒜苗、姜丝、盐、少许生抽大火翻炒均匀即可出锅
8.装盘开吃咯
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