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我们人体有好多个窝是神经,血管等运行的枢纽,经常按揉不但可以起到养生保健的效果,还可以很快的缓解多种症状,今天就来教大家怎样拍打这些窝。
眼窝,眼眶内柔软的区域自然放松地闭上双眼,用中指的指腹在眼皮上轻轻的按揉3到5分钟,可以舒缓头部气血和神经,起到减压安神的作用。
耳后窝,耳垂后面的凹陷中,用双手拇指指腹缓缓用力的压几秒钟,同时配合吸气,然后松手的同时呼气反复做10到20次,而后分布着迷走神经,通过刺激迷走神经的兴奋,可以促使胰岛素的分泌,从而降血糖。
颈窝,喉结的下方锁骨上过凹陷处也是天突穴的所在,咳嗽时用中指的指腹按揉一会,以局部有酸胀感最好,这样就可以使气管肌肉紧张和痉挛度下降,咽喉不适,咳嗽咽干咽痛等症状也会缓解。
腰窝,腰部脊柱两侧的凹陷处,两手掌对搓发热后仅按压在腰窝处停留一会儿,然后用力搓到尾骨处连续做3到50次,每天两次,可以补肾泻火通便。
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