提个醒：泡枸杞时，医生从不放“此物”，00后当心“引火烧身”

“冬季进补”是我国一种民间习俗，然而对于如何进补、进补什么，人们并没有深刻的认识，不少人认为只要是营养价值较高的东西如食品、营养品、保健品等都可以拿来进补。但进补也是要讲原则的，而且进补的方式因人而异。中医认为这个时节吃一些枸杞对身体有极好的保健效果，那么你知道吃枸杞的好处和禁忌吗？提个醒：泡枸杞时，医生从不放“此物”，00后当心“引火烧身”。

枸杞——增强人体免疫能力

“枸杞养生”早就是一个众人皆知的事情，枸杞的药用价值和营养价值都很高，是药食同源的健康食品。其中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁、锌等多种微量元素，具有增强人体免疫能力、促进细胞新生的作用。

枸杞——保护肝脏

枸杞中的枸杞多糖对于肝损伤具有保护作用，可使肝损伤得到快速的修复。枸杞还能够抑制脂肪在肝细胞中沉积，并且，能使肝细胞再生的速度加快，有效的预防肝癌、肝硬化等。

提个醒：泡枸杞时，医生从不放“此物”，00后当心“引火烧身”

1、枸杞+牛肉。牛肉性温和，若和枸杞同食可能会引发腹泻

2、枸杞+绿茶。枸杞不宜与绿茶一起冲泡饮用，因为绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质有收敛和吸附的租用，可影响人体对枸杞中微量元素的吸收。

切记：枸杞作为滋养品，一年四季都可食用，其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服、视力模糊，所以不要过量食用，健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g。

小编提醒：枸杞粥的做法

材料：材料白米1杯，枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯

做法：我们先将白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂，枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。另外，也可以用糯米代替白米，各有不同口感及食疗效益，加不加糖可依个人喜好。