枸杞跟它是“两小无猜”，这样搭配强肾固精，一般人我不告诉他

枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品。在卫生部公布的63种药食两用的名单中，名列榜首。作为传统中药，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。通过化学成分分析，枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。

枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。尤其是干嚼枸杞比煲汤更补肾！一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适！

从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。枸杞跟它是“两小无猜”，这样搭配强肾固精，一般人我不告诉他。

枸杞和肉苁蓉搭配。肉苁蓉具有温补肾阳，补肾益精你，润肠通便的功效，还可以调理女性宫寒，月经不调，手脚冰凉等。长期食用还可以提高免疫力，抗疲劳，抗衰老等，滋补缓和。枸杞具有养肝，滋肾，润肺，明目，提高免疫力等作用，肉苁蓉和枸杞搭配有很好的补肾效果。而且食用方便，泡水，泡酒，煲汤，炖肉都可以的。