每天早上孩子上学,我们家长也要上班,早上的时间都觉得不够用,给孩子做一顿早餐感觉都是在急急忙忙中渡过的,担心没有给孩子补充到充足的营养!
怎么可以快速给孩子做出美味又营养的早餐呢?闺蜜给哈妹推荐一个营养的豆浆做法,是黑芝麻豆浆,里面有核桃,黑芝麻和黑豆可以补铁补钙又补锌,营养丰富,我们一起看看具体的制作步骤吧!
配料:
黑芝麻80克、黑豆60克、核桃两个、纯净水600毫升
烹饪步骤:
1.黑豆提前浸泡一夜,去掉坏豆子,洗净备用
2.核桃去外壳洗净备用
3.黑芝麻洗净备用
4.把黑豆,核桃仁,黑芝麻全部倒入豆浆机里
5.加入纯净水三碗,大概600毫升
6.按启动键,打好豆浆
7.打好的豆浆倒入锅中,过滤下泡泡跟豆渣
8.煮开就可以喝了,喜欢加糖或是无糖的,随自己口味轻重加进去,(我一般喝无糖豆浆)
9.美味做好啦
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